공갱의유용한자료실

백신접종으로 인해 마스크프리를 할 날이 다가오지만 여전히 마스크 착용이 생활화된 요즘, 마스크 속 자신의 입 냄새 때문에 당황스러워하는 분 들이 많습니다. 마스크 착용 전에는 못 느꼈던 나 자신의 입 냄새를 스스로 느끼는 경우도 있고, 원래 있던 입 냄새가 더욱 심해져 불편함을 겪는 경우도 있는데요. 입 냄새의 원인은 다양하지만 유독 심하게 느껴진다면 특정한 질병의 신호일 가능성이 있습니다. 그중 구취를 유발하는 주된 원인이라고 알려진 편도결석에 대해 알아보겠습니다. * 이런 증상이 있다면 편도결석 의심해보세요! 1. 양치질과 가글을 꼼꼼히 하는데도 마스크를 쓰면 입 냄새가 느껴진다. 2. 목에 이물감이 느껴지거나 침을 삼키면 뭔가 걸린 것 같은 느낌이 난다. 3. 목이 간질간질하거나 귀가 아픈 느낌이 ..

6월 이제 여름이구나 싶은데요 앉기만해도 튀어나오는 옆구리살, 반팔이 신경 쓰이는 팔뚝살, 가장 신경 쓰이는 뱃살까지. 미처 여름을 대비하기도 전에 얇은 옷을 입어야 할 날씨입니다. 어떤 다이어트를 할지 고민되고, 또 본격적인 운동은 부담스럽다면 하루 20분만 투자해 칼로리를 순삭(순식간에 삭제) 해 보자. 누워서 발끝 터치 1세트 20회 3세트 반복 ① 바닥에 등을 대고 누워 양팔과 양다리를 하늘로 곧게 편다. 이때 다리는 지면과 직각이 되게 들어 올리고, 팔은 60도 정도의 각도로 비스듬히 뻗는다. ② 다리를 고정한 채 발끝 방향으로 상체를 천천히 일으켜 세우며 손 끝으로 다리를 터치한 다음 천천히 처음 자세로 돌아간다. 쪼그려 앉았다 서며 발끝 터치 1세트 20회 3세트 반복 ① 양발을 어깨너비로 ..

저도 자기전에도 어둠속에서 스마트폰을 사용하는데요! 이게 참 안 좋다고 하네요? 컴퓨터와 스마트폰 사용이 급격히 늘어나게 된 후에 평균 시력도 급격히 떨어졌단 보고서가 있습니다. 이럴 때일수록 눈에 더욱 신경을 써야 하는데요, 실제론 그러지 못한 분들이 많은 거 같아요. 오늘은 시력좋아지는법을 공유하고자 가져왔습니다:) 시력은 두 개의 점을 두 점 그대로 인식할 수 있는 능력을 뜻하는데요. 보통 건강한 눈은 1.2~ 1.5의 시력을 필요로 한다 해요. 하지만 최근엔 1.0 이상의 시력을 가진 사람들이 굉장히 적다고 해요. 특히 아동기 평균 시력이 급격히 떨어지며 문제가 발생했다고 합니다. 그렇다면 시력 좋아지는법을 하나 둘 알아가며 건강을 회복해봐요. 첫 번째 방법은 비타민A를 가진 음식을 많이 먹는 것..

메뉴판 보고 고민하지 말고 이것만 보면 해결되는 칵테일 알못을 위해서 칵테일 종류별 특징과 맛 정리 블루하와이 : 시원한 레몬 + 파인애플 느낌 깔루아밀크 : 달콤한 카페라떼에 알콜을 곁들였다. 피나콜라다 : 파인애플 + 코코넛의 달달한 맛 블랙러시안 : 달콤한 커피향과 독한 보드카가 섞인 맛 코스모폴리탄 마티니 모히또 마가리타 섹스온더비치 쿠바리브레 피치크러쉬 블러디메리 핑크레이디 미도리샤워 스크류드라이버 러스티네일 블루라군 마이타이 데킬라선라이즈 맨하탄 싱가폴슬링 키스오브파이어 롱 아일랜드 아이스티 미모사 ※ 부족하지만 글의 내용이 도움이 조금이라도 되셨다면, 단 1초만 부탁드려도 될까요? 로그인이 필요없는 하트♥(공감) 눌러서 블로그 운영에 힘을 부탁드립니다. 그럼 오늘도 행복한 하루 되십시오^^

헷갈리는 도로상식을 알기 쉽게 정리한 고속도로 운전자는 꼭 숙지해야 할 지정차로제에 대해 알기쉽게 설명 드리겠습니다! 고속도로 지정차로제란? 1차로 추월, 2차로 승용차, 3차로 버스, 4차로 화물차 등 복잡했던 기존 지정차로제도가 간편하게 바뀌었습니다. ※ 부족하지만 글의 내용이 도움이 조금이라도 되셨다면, 단 1초만 부탁드려도 될까요? 로그인이 필요없는 하트♥(공감) 눌러서 블로그 운영에 힘을 부탁드립니다. 그럼 오늘도 행복한 하루 되십시오^^

코로나가 일상이 된 요즘 코로나19로 외출을 자제하고, 집 안에서 보내는 시간이 많다보니 신체활동은 줄어들고 비만율은 점점 높아지고 있습니다. 언제까지나 집 안에서만 머무를 수는 없겠죠? 코로나19로 인한 신체활동 감소 해결책 '걷기' 새로운 일상, 건강을 지키는 걷기 운동에 대해 소개드리겠습니다! 최근 성인의 비만율은 증가하고 신체활동은 감소하는 상황에서, 코로나19로 인한 일상생활의 변화는 신체활동을 줄이고 비만을 증가시킬 위험성을 높이고 있습니다. 한국건강증진개발원에서 1,031명의 국민을 대상으로 한 조사에 따르면, 응답자의 32.9%는 “코로나 전에는 충분한 신체활동을 했지만, 현재는 충분한 신체활동을 하지 못하고 있다.” 라고 답하였고, 32.1%는 코로나 이후의 생활변화에 대해 “체중증가”라..

새 차에서만 느낄 수 있는 감성이 있습니다. 사실 자동차뿐 아니라 새로운 물건을 사면 언제나 설레는 순간이겠지요. 요즘엔 영업사원이 미리 제거를 하는 경우도 있지만 새 차 비닐을 하나하나 제거하는 것은 아무 때나 할 수 없고, 비닐을 제거하면 차량 상태를 자세히 살펴볼 수도 있기 때문에 그대로 두라고 하는 분들도 계십니다. 자동차의 외관이나 실내에 붙어있는 비닐은 생산 과정이나 운송 도중 스크래치와 같은 하자를 방지하기 위해 있는 것이죠. 메르세데스 벤츠는 보닛과 트렁크, 천장 등에도 하얀 덮개를 씌운 채 운송하기도 합니다. 커버 형태로 되어있는 것도, 필름 형태로 되어있는 것도 있습니다. 그런데 간혹 이 비닐을 제거하지도 않은 채 오랜 시간 동안 운행하는 분들이 계십니다. 내 차에 상처 나는 것이 싫다..

애매한 시간 출출할때 공복을 달래주고 영양가도 있는 견과류 간식 몇 가지와 특성을 소개드려요! 건강관리는 일상에서 실천하는 것이 가장 좋죠! 하지만 출출할 땐 칼로리 높은 간식만 찾게 된다면? 이제는 고칼로리 간식 대신 이왕이면 건강에 좋은 간식으로 출출한 허기도 채우고 건강 관리도 해보세요. 이 두 가지를 모두 만족해줄 간식이라면 바로 ‘견과류’인데요! 견과류가 건강에는 물론 두뇌활동을 촉진하고 영양분은 보충해주는 역할을 한다는 사실은 잘 알려져 있죠. 어떤 견과류를 먹어야 할지 고민된다면 제가 간식으로 먹기 좋은 영양만점 견과류에 대해 소개해드릴게요. 1) 아몬드 대표적으로 건강에 좋은 견과류로 잘 알려진 아몬드입니다. 아몬드는 먹는 방법도 편한데요. 최근에는 만성 질환을 예방한다는 연구 결과가 나오..

몇 주전에 심한 황사로 하늘이 누런적이 있었죠! 눈에 보이지도 않는 미세먼지는 더 걱정입니다. 어렵지 않은 실내 공기질 관리법을 소개드립니다! 4~5월은 황사와 섞여 날아오는 각종 먼지와 꽃가루 등으로 대기 중 미세먼지 농도가 높아져 주의해야 하는 시기입니다. 요즘은 하루의 대부분을 실내에서 보내는 분들이 많은데요. 실내 공기에도 실외 못지 않게 오염물질이 많아 우리 건강을 위협할 수 있다는 사실 알고 계시나요? 세계보건기구(WHO)의 발표에 따르면, 실내 오염물질이 사람 폐로 전달될 확률은 실외 오염물질보다 1000배나 높았습니다. 우리 생활 속에서 실천할 수 있는 실내 공기질 관리법을 살펴볼까요? 1) 주기적으로 환기하세요 하루 3번 이상 충분히 자연환기를 해주시는 것이 좋습니다. 늦은 저녁이나 새벽..

코시국에 더 필요한 우울할 때 먹으면 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 소개드려요~ 1년 넘게 계속되는 코로나19 장기화와 여러가지 스트레 스로 인해서 많은 분이 우울증을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 괜스레 기분이 울적해져 습관처럼, 단 음식을 먹어보지만 기분이 그다지 좋아지는 것 같지 않다면 기분이 안 좋을 때 먹으면 좋은 음식 대신 안 좋은 음식을 드신 건 아닌지 확인해보세요! #. 기분이 안 좋을 때 단 음식이 먹고 싶은 이유 우리 몸은 스트레스를 자주 받으면 스트레스 조절 호르몬을 분비하는 부신이 지치게 되면서 힘을 내기 위한 당을 찾게 되는데요. 이때, 단 음식은 혀끝의 달콤함으로 뇌에 일시적인 쾌락을 주기 때문에 단 음식이 먹고 싶어지는 것입니다. 단 맛에 집착하면 안되는 이유 단 ..