임상심리사, 심리학과, 상담사 등 대비 심리학개론 핵심 요약 정리 10. 기억2

10. 기억2

 

1. 기억과정2

 

1) 장기기억
- 지속시간이 긴 기억
(1) 부호화와 파지
• 장기기억에서의 부호화 방법
- 단기기억에 있는 정보가 암송(rehearsal)을 통해 장기기억으로 부호화됨
암송: 반복해서 되뇌이는 것
예) 깜지쓰기, 반복해서 외우기
- 다른 정보와 연결하는 정교화(elaboration)를 통해서 장기기억화됨
정교화: 동시에 주어지는 다른 정보와 연결하는 것, 자기가 알고 있는 다른 정보와 연결하는 것
- 조직화(organization)하는 것도 기억에 도움이 됨
: 기억해야 하는 정보를 뜻, 범주 등을 기준으로 조직화하면 기억을 더 잘하게 됨
예) 해당 차시의 주제, 각 절의 주제 등을 위계적으로 조직화하면 기억이 더 잘됨
• 파지
- 단기기억: 지속시간이 짧고 용량이 제한됨
- 장기기억: 지속시간과 용량에서 제한이 없음
이는 거대한 도서관과 같음. 평생 저장 가능한 기억

 

(2) 조직화와 인출
- 장기기억에 있는 정보들은 일반적으로 빨리 인출되기도 하고 설단현상(입에서만 맴돌고 제대로
대답하지 못하는 현상)이 나타나기도 함
- 장기기억에서의 인출의 성공여부는 기억이 효율적으로 조직화되었느냐, 효율적인 인출 단서가
사용되었느냐에 따라 달려있음
- 활성화 확산(spreading of activation): 조직화나 정교화를 하면 인출을 잘 할 수 있음. 즉,
조직화된 기억 중 어떤 정보가 활성화되면 그것과 연관된 정보가 관련된 정도에 따라
차등적으로 활성화 될 수 있음
- 점화효과(priming effect): 관련된 단어가 먼저 보이면 그렇지 않은 경우에 비해 단어 재인이
빨리 일어나는 현상
예) ‘의사’라는 단어를 보여주면 의사만 활성화되는 것이 아니라 의사와 관련된 ‘간호사’라는
단어에도 활성화가 확산됨

 

(3) 인출 단서와 인출 실패
• 인출실패
- 단기기억에서의 인출실패: 정보다 다른 정보에 의해 대체되어 단기기억에서 없어지기 때문
- 장기기억에서의 인출실패
① 장기기억으로 응고되지 않은 경우 : 뇌진탕 이후의 역행성 기억상실증
② 쇠잔(decay): 장기기억으로 부호화되었지만 시간의 흐름에 따라 기억 흔적이 사라져서
인출하지 못하게 되는 것
* 학습 이후 다른 일을 한 경우와 잠을 잔 경우 인출정도가 다름
* 쇠잔은 장기기억의 인출실패에 대한 설명을 제대로 해주지 못함

 

2. 기억을 잘 하는 방법
1) 과잉학습: 암송
▷ Ebbinghaus(1985)
- 반복적인 암송(rehearsal)이 기억을 공고화하는데 큰 효과가 있음을 밝힘.
- 단기간 이루어지는 집중학습보다 규칙적인 시간 간격을 두고 여러 번 수행하는 분산학습의
효과가 더 크다
예) 벼락치기 < 규칙적인 공부
- 매 규칙적 학습 회기마다 변화하는 정보들을 연합함으로써 좀 더 다양한 맥락 정보를
추가적으로 저장
- 규칙적 학습 회기 동안 취하는 규칙적 수면이 기억 공고화에 도움이 됨

- 인간은 20분 후 58%를 기억, 1시간 후 44%를 기억, 한 달이 지나면 21%만 기억한다는 것. 즉, 무언가를 배운 뒤 한 달이 지나면 80%를 잊어버린다는 것을 의미

- 10분 후 복습하면 1일간 기억, 1일 복습하면 1주일간, 1주일 후 복습하면 1달 동안 기억이 유지

2) 범주화
▷ 슈퍼에서 사야할 제품들

▷ 어떻게 효과적으로 기억할 수 있을까?

과일 :  포도, 오렌지, 사과

야채:  감자, 당근

유제품:  우유, 사워크림

3) 심상화를 체계적으로 이용한 방법
• 장소법: 외워야 하는 목록을 특정 장소에 있다고 심상화 하는 것
• 상호작용 이미지 생성법
▹호수, 설탕 → 설탕이 호수에서 녹고 있다.
▹장화, 접시 → 접시 위에 장화가 놓여있다.
▹소녀, 캥거루 → 소녀가 캥거루와 놀고 있다.
• 쐐기법: 외워야 하는 낱말과 그림을 함께 조합하는 것
예) 숫자배우기, 알파벳 배우기

 

4) 언어를 이용하는 체제화 방법
• 머리글자 이용하기
▹예) 조선시대 왕이름 외우는 방법
태정태세문단세 / 예성연중인명선/
광인효현숙경영/ 정순헌철고순종
• 운율이용하기
▹예) 리리 리자로 끝나는 말은