만병의 근원, 보기싫은 체형의 원인인 복부비만에 대하여 진단, 원인, 피해야할 음식, 예방법, 음식 등 모든 것을 간략하게 정리했습니다.
잘못된 식습관과 운동부족, 그리고 각종 스트레스로 인한 잦은 음주로 인해 복부비만을 가진 분들이 많으실텐데요 1. 진단 성인남녀의 배꼽부위 기준 허리둘레가 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상이면 에 해당합니다. 2. 원인 복부비만은 체내 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 내장지방_Visceral fat이 쌓여서 생기게 됩니다. 우리가 먹은 음식 중 일부는 에너지로 사용되고 남은 포도당이 지방으로 변해 피부 아래 장기와 피부 사이 즉 피하층에 지방으로 차곡차곡 쌓이게 됩니다. 초기에는 팔뚝, 허벅지, 엉덩이 같은 피하층에 저장되지만 더이상 쌓을 곳이 없게되면 피하층이 아닌 내장에 저장하게 되는데요 그 내장 지방이 복부비만의 원인 이며, 건강에도 아주 해롭습니다. 인체가 이렇게 지..
오곡밥을 알고 먹으면 맛이 2배 오곡밥의 유래와 정보들을 준비했습니다!!
오곡밥의 의미와 재료 오곡밥은 중요한 곡식 다섯 가지로 지은 밥으로 정월 대보름 전날이나 당일에 지어서 집안의 여러 가신(家神)에게 올린 다음 식구나 이웃 간에 나누어 먹던 음식입니다. 그 해의 곡식 농사가 잘 되기를 바라는 마음이 담겨있으며 찰밥, 약밥, 잡곡밥 등 지역에 따라 다양한 이름이 있습니다. 재료 또한 제법 융통성이 있어서 다섯 가지 곡식을 넣지 않는 경우도 더러 있습니다. 하지만 대체로 찹쌀, 팥, 수수, 차조 또는 기장, 콩으로 파악되며 밤, 대추, 곶감 등을 재료로 하는 경우도 있습니다. 오곡밥에 들어가는 곡물과 재료별 혼합 비율에 대한 기록은 아래와 같이 남아 있습니다. 『정조지(鼎俎志)』 : 좁쌀·기장·멥쌀 각각 2 되, 수수쌀 5홉, 붉은팥 7홉, 검은콩 2홉을 섞는다. 『규합..
