건강정보 (38) 썸네일형 리스트형 입냄새 및 치아에도 안 좋은 구강건조증의 예방법과 특징을 알기쉽게 소개드립니다~ 입냄새 및 치아에도 안 좋은 구강건조증의 예방법과 특징을 알기쉽게 소개드립니다~ 평소 혀에 건조함이 있으면서 갈라지거나 혹은 잠을 자다가 입안이 말라 잠에서 깨는 분들이 계신가요? 그렇다면 이런 분들은 구강건조증을 의심해볼 필요가 있습니다. 구강건조증은 보통 65세 이상의 노령층에서 쉽게 발생하는 것으로 알려져 있는데요. 발생원인을 살펴보면 면역기능이 저하되었거나, 소화불량, 구내염, 충치 등의 질환이 발생하면서 나타나는 경우가 많습니다. 보통은 구강건조증이 발생한 경우 약물치료를 병행하게 되지만 쇼그렌증후군과 같이 자가면역 질환으로 인해서 나타나기도 하며 위에서 이야기했던 것처럼 노화로 인해 65세 이상의 연령층에서 쉽게 호발하는 질환입니다. .. 홈트레이닝 초보 집콕족들을 위한 안전하고 바른자세를 위한 홈트레이닝 운동종류와 주의점 등을 정리했습니다! 코로나19가 장기화되면서 집에서 있는 시간이 늘고 있습니다. 체중은 늘어나고 체력과 면역력 떨어져 걱정이실텐데요. 별다른 도구없이도 집에서도 가볍게 맨손운동을 하면서 건강을 지킬 수 있는 방법이 있습니다. 바로 집에서 즐기는 ‘홈트레이닝’입니다.오늘은 집에서 할 수 있는 '슬기로운 홈트레이닝’ 방법을 몇 가지 소개해드릴게요. 함께 가볼까요? 홈트레이닝이란 무엇일까요? ‘홈트’는 ‘홈트레이닝’의 줄임말로 집에서 간단하게 할 수 있는 운동을 이야기합니다. 홈트에 가장 큰 장점은 내가 원하는 시간대에 건강 상태에 맞는 운동할 수 있다는 것인데요. 별다른 비용이 들지 않아 초보자들도 부담 없이 도전해볼 수 있답니다 아무것도 필요없다!집에서 쉽고 간단하게 할 수 있는 맨손운동 하체운동 대표주자 ‘스쿼트’ & .. 나도 우울증? 조울증? 우울증의 자가진단 방법과 도움이 되는 방법 소개 누구나 가지고 있지만, 누구에게도 없는 것은 무엇일까요? 돈? 그럴수도 있죠! 하지만 이번에 다룰 주제는 바로 우울증입니다. 우울증은 마음의 감기라는 별명을 가진 것처럼 누구나 가지고 있지만 인지하지 못하는 경우가 많다고 합니다. 더우기 최근에는 코로나로 강제 집콕족이 생기면서 코로나블루라는 말도 생겼다고 하죠! 저도 답답한 기분이 드는데요 나 자신을 더 사랑하기 위해 오늘은 우울증에 대해 알아보겠습니다! 우울증이란 무엇일까? 흔히 우울한 기분이 장시간 지속될 때 ‘우울증인 것 같아‘ 라는 판단을 하게 됩니다. 그렇다면 전문적인 의미의 우울증은 무엇일까요? 보건복지부와 대한의학회가 정의한 우울증은 일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻하는 것이 아니라 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행.. 갑자기 쓰러지는 사람! 일교차가 큰 날씨에 조심해야할 순환기계 질환이란? 예방법과 주의점들! “도와주세요! 여기 사람이 쓰러졌어요!” 앞에서 길을 잘 걷던 사람이 갑자기 쓰러집니다. 뛰어가보니 아무 이상도 찾을 수 없습니다. 겉보기로는 오히려 건강해보입니다. 119로 전화해 도움을 요청한 뒤 환자의 상태를 전달합니다. 알고보니 그는 심근경색이었고 빠른 대처를 통해 의식을 찾을 수 있었습니다. 이는 TV 속에서만 나오는 특수한 상황이 아닙니다. 통계청에 따르면 심장질환, 뇌혈관질환 등 순환기계 질환으로 사망하는 사망자는 한 해 전체 사망자의 20%를 차지한다고 합니다. 순환기계 질환이 뭘까? 전체 사망자의 20%를 차지하는 순환기계 질환은 무엇일까? 심장질환과 뇌혈관질환은 주로 동맥경화성 혈관질환을 의미하는데요. 주로 협심증과 심근경색이 발생합니다. 협심증은 관상동맥이 좁아지거나 막혀서.. 항상 우리 곁에 있는 전자기기들 내 몸에는 안전할까? 우리 눈에 끼치는 영향과 궁금증 등 정리 안 그래도 전자기기의 사용이 많았지만 코로나19로 인한 재택 수업과 재택근무가 증가하면서 우리는 TV나 스마트폰, 컴퓨터 등을 사용하며 주로 실내에서 많은 시간을 보내게 되었습니다. 이처럼 디지털 기기의 사용량이 많아지게 될 때, 큰 위험에 노출될 수 있는 것이 바로 눈입니다. 과도한 디지털 기기의 사용으로 인한 누적된 피로는 눈 건강과 시력에 큰 영향을 주기 때문입니다. 전자 기기가 우리 눈에 끼치는 영향 간혹 스마트폰이나 노트북을 오랜 시간동안 쳐다보게 되면 건조함, 뻑뻑함 등의 증상을 느껴본 적이 있을 텐데요. 2017년 대한안과학회지에 발표된 연구에 따르면, 1주일 동안 전자기기 총 사용 시간이 평균 15.3시간을 넘으면 안구 건조증 발생률이 54.5%나 되는 것으로 나타났다고 합니다. .. 스트레스가 넘치는 상황에서 현대인의 고질병이 된 역류성식도염에 대한 음식, 증상 등 지식 정리! 스트레스와 서구화된 식생활로 인해 매년 발병률이 증가하고 있는 역류성 식도염은 한번 치료를 해도 재발할 가능성이 높아 현대인의 고질병 중 하나로 손꼽히고 있습니다. 이 질환은 잦은 음주나 스트레스 등으로 인해 발병되며 발병 시 다양한 불편 증상들을 일으켜 질환을 겪는 분들의 일상생활에 큰 불편함을 야기시킵니다. 역류성 식도염이란 정확히 무엇일까요? 역류성 식도염이란? 역류성 식도염이란 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증으로 일반적으로는 그와 관련하여 발생하는 여러가지 신체적 불편함을 총칭하여 일컫는 질환을 말합니다. 발병 초기에는 증상들이 미미하여 많은 사람들이 가슴 쓰림으로 쉽게 넘길 수 있으며 질환의 만성화가 초래되기 쉬운 질병입니다. 이 질환은 어떤 증상을 초래할까요? 역류.. 살 찌지 않기 위해서는 이것 만큼은 피해야 한다는 10가지 나쁜 생활 습관 법칙 정리 1. 아침은 무조건 굶는다. 2. 시간이 없으면 굶고 대충 군것질을 한다. 3. 배고플 때는 양껏 먹고 아닐때는 굶는다. 4. 밥을 빨리먹는다. 특히 제대로 씹지도 않고 허겁지겁 먹는다. 한국인들은 밥을 너무 빨리 먹죠 이는 위에도 좋지 않고 살도 찌는 나쁜습관입니다. 5. 늘 배불리 먹는다. 수저는 배불러야 놓는다. 소식을 하는 일본에서 장수하는 사람이 많듯이 약간 아쉽다 싶게 적당하게 먹는 것이 몸에 좋습니다. 그렇다고 그 후에 간식을 먹으면 안되겠죠 6. 집에서 한 끼만 먹는다. 그마저도 인스턴트 식품 7. 외식이 일상화되어 있다. 면류, 빵류 위주로 8. 밥은 굶어도 과일은 꼭 챙겨먹는다. 9. 고기가 없으면 허전하고 고기만 골라 먹는 습관을 가지고 있다. 10. 군것질, 커피는 단 것만 찾아서 .. 폼롤러로 뭘하지? 하는 분들을 위한 폼롤러 운동법 정리 이전 1 2 3 4 5 다음
