시력 손상을 줄 수도 있는 안구건조증의 원인과 증상 완화하는 법 등을 확인해보세요~

스마트폰이나 전자기기를 오래 사용하면서 눈이 침침하다고 하시는 분들이 많습니다!

눈물은 눈을 촉촉하게 만들고, 눈에 들어온 먼지나 이물질을 제거하는 역할을 합니다. 약간의 향균 작용을 하며, 눈꺼풀과 안구의 마찰을 감소 시켜 눈을 보호하는 역할을 합니다.

이런 역할을 하는 눈물이 부족할 때 안구건조증에 걸리게 되는데요, 건조한 겨울철 및 봄에 자주 발생하는 안구 건조증에 대해 알려드립니다.

Q. 안구건조증이란?


눈물이 부족하거나 지나치게 빠르게 말라, 눈물 막을 구성하고 있는 성분의 균형이 깨져 생기는 질환입니다. 일반적으로 눈 시림, 시야 감소, 눈의 이물감 등이 있고, 타는 듯한 통증이나, 가려움 눈부심, 충혈 등의 증상이 있습니다. 증상이 심한 경우 눈을 뜨는 것 자체가 힘들고, 눈의 피로 및 전신 피로, 두통 등이 발생하게 됩니다.

Q. 안구건조증의 원인


안구건조증은 눈물 생성 기관의 눈물 분비가 저하되거나, 눈물막 구성의 이상 등으로 발생합니다. 눈에는 여러 개의 분비샘이 있고, 그곳에서 눈물이 생성됩니다. 만약 이 분비샘에 이상이 생길 경우, 눈물 분비가 저하되어서 안구건조증이 나타나게 됩니다. 이외에도 오랜 시간 동안 반복적으로 컴퓨터, 스마트폰을 쳐다보거나, 만성 결막염, 만성피로나 스트레스, 화장품 등에 의해서도 안구건조증이 발생할 수 있습니다.

Q. 안구건조증 증상 완화법


안구 건조증 증상을 완화시키기 위해서는 실내 습도를 적당하게 유지해주는 것이 중요합니다. 가습기 등을 사용해 실내 습도를 40~70도로 맞춰주는 것이 좋아요. 또한 장시간의 컴퓨터 작업이나 게임기를 사용하게 되면 화면을 쳐다보면서 무의식중에 눈을 더 적게 깜박이게 되므로, 눈을 의식적으로 자주 깜빡이고, 장시간 화면을 보는 것을 피해 주세요. 더불어 평소에 물을 자주 마셔주는 것도 예방에 큰 도움이 됩니다. 온풍기나 건조기처럼 따뜻한 바람은 눈을 건조하게 만드니 직접 맞는 것을 피해야 합니다.

찜질팩 또는 40도 정도의 온수로 적신 수건으로 온찜질을 해주세요. 눈 위에 얹고 살살 눌러주면서, 5분간 마사지 해주는 것은 안구건조증 예방 및 완화에 도움이 됩니다. 눈꺼풀을 따뜻하게 마사지를 해주면 열기에 의해서 굳어있던 지방층이 부드러워지고, 마사지를 통해 배출되게 됩니다. 이렇게 제거된 지방 성분은 눈에 자극을 줄 수 있으니 마사지가 끝난 후에는 꼭 눈과 눈 주변을 씻어주세요.



현대인의 고질적인 질병으로도 여겨지는 안구건조증! 여러분의 눈 건강을 위해서 오늘은 눈 찜질을 해보시는 것은 어떨까요?



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