살 찌지 않기 위해서는 이것 만큼은 피해야 한다는 10가지 나쁜 생활 습관 법칙 정리

1. 아침은 무조건 굶는다.

2. 시간이 없으면 굶고 대충 군것질을 한다.

3. 배고플 때는 양껏 먹고 아닐때는 굶는다.

4. 밥을 빨리먹는다. 특히 제대로 씹지도 않고 허겁지겁 먹는다. 한국인들은 밥을 너무 빨리 먹죠 이는 위에도 좋지 않고 살도 찌는 나쁜습관입니다.

5. 늘 배불리 먹는다.

수저는 배불러야 놓는다.

소식을 하는 일본에서 장수하는 사람이 많듯이 약간 아쉽다 싶게 적당하게 먹는 것이 몸에 좋습니다. 그렇다고 그 후에 간식을 먹으면 안되겠죠

6. 집에서 한 끼만 먹는다. 그마저도 인스턴트 식품

7. 외식이 일상화되어 있다. 면류, 빵류 위주로

8. 밥은 굶어도 과일은 꼭 챙겨먹는다.

9. 고기가 없으면 허전하고 고기만 골라 먹는 습관을 가지고 있다.

10. 군것질, 커피는 단 것만 찾아서 먹는다.