몸 속 지방제거에 좋은 대표적인 식품 7가지 정리

1. 중성지방을 배출하는 미역

미역에 함유된 알긴산은 혈액 속 지방 및 염분 배출을 돕고, 이는 불필요한 콜레스테롤 및 중성지방을 배출하는 역할을 한다. 또한, 고지혈증과 동맥경화를 예방하는데도 도움이 된다.

2. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵

도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있고, 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하면서 담즙산의 배설을 증가시킴으로써 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다.

3. 지방 태우는 고추

4. 콜레스테롤 생성 억제하는 검은 콩

5. 포만감 유도하는 잣

6. 지방세포 증식 억제하는 홍삼

7. 체내 지방축적 억제하는 녹차