생리통에 대한 증상 등 궁금증과 간단한 완화방법 소개

생리통에 대한 증상 등 궁금증과 간단한 완화방법 소개

간단한 방법으로 생리통을 완화하는 방법

생리통 완화에 좋은 음식

견과류 : 비타민B 풍부, 생리 전 증후군 및 생리통 완화

바나나 : 비타민 B 풍부, 세로토닌 호르몬 수치 상승

미역 : 혈액 순환을 돕고 노폐물의 배출 촉진

 

생리통의 증상은?

일반적인 생리통의 증상은 생리 주기에 발생하는 복통, 두통, 요통, 구토, 설사 등이 있습니다.

이는 '프로스타글란딘' 호르몬에 의한 자궁 근육의 수축으로 인해서 발생하게 됩니다.

생리통 완화 방법 

첫번째 혈액순환

아랫배를 찜질로 따듯하게 하거나 가벼운 스트레칭으로 혈액순환이 잘 되게 하세요

프로스타글란딘 호르몬의 농도가 줄어들어 통증 완화에 도움이 됩니다.

생리통 완화방법2

스트레스는 몸의 호르몬 분비를 방해해서 더욱 심한 생리통을 유발할 수 있습니다.

틈틈이 스트레스를 해소할 수 있도록 하세요