미세먼지와 환절기 등으로 탁한 요즘 기관지에 좋은 식재료 몇 가지와 특징을 소개드려요!!

미세먼지와 환절기 등으로 탁한 요즘 기관지에 좋은 식재료 몇 가지와 특징을 소개드려요!!


코로나가 잠잠해지면 기승을 부르는 중국발 미세먼지!

또 봄철 우리의 건강을 위협하는 미세먼지!

그래서 미세먼지 배출에 좋은

식재료에 대해 준비했습니다.





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1. 기관지와 호흡기에 좋은 도라지

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도라지는

편도선염 증상이 있을 때나 목이 부었을 때,

그리고 기관지가 좋지 않을 때에 섭취하면

증상을 완화해주는 역할을 하는데요.

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도라지에는 '사포닌'이라는 성분이

점막의 점액 활동을 왕성하게 해주어

기관지가 건조해지는 것을 방지하고,

가래를 삭이는 효과가 있어 폐로 들어오는

먼지의 양을 줄여줍니다.

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여기에 면역력까지 높여주는 비타민과

섬유질이 풍부해 환절기에 가장 좋은 식재료입니다.

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2. 가래와 기침을 없애주는 배

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한입 물면 달콤한 과육이 쏟아져 나오는 배!

배는 도라지와 함께 목에 좋은

식재료로 잘 알려져 있는데요.

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배에는 루테오린이라는 성분이 기관지

염증을 완화해 주면서 점막을 보호하고

수축하는 것을 막아주는 역할을 하고 있습니다.

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3. 체내 독소 배출 미역(해조류)


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미역은 피를 맑게 해주고 다이옥신이나 카드뮴,

납 등의 중금속을 채외로 배출시키는데

큰 역할을 하는 클로렐라와 식이섬유인

알긴산이 풍부합니다.

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미역뿐만 아니라 해조류에도

혈액순환을 돕는 비타민K와

독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부해

체내에 쌓인 중금속과 노폐물을 배출시키는데

큰 도움이 되는 식재료입니다.

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4. 감기 예방에 효과적인 유자


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새콤달콤한 맛이 일품인 유자!

유자는 리모넨이라는 성분이 염증을

가라앉히는데 효과가 좋고 비타민C와

구연산이 풍부해 미세먼지로부터

기관지를 보호하는 역할을 하며,

피로회복에도 좋은 식재료 입니다.

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봄철에는 일교차가 크기 때문에

면역력이 낮아진 상황에서는

더욱 건강관리에 유의해야 하는데요!

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봄철 미세먼지로 부터 기관지를 보호하는

식재료들을 섭취하고 건강을 챙겨보세요:)


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